年明けてからランニングを再開している。大体2,3日に1回。1時間くらいかけて7.5kmほど。以前も走っていたんだけど膝が痛くなって休止してるうちにいつの間にか走らないようになっていた。 今回はちょっとアプローチをかえて走ってる最中は鼻だけで呼吸をする…